Перечень курсов и семинаров нашего Клуба

Медитативная практика
Йога-нидра
с тибетскими чашами

19 января

Чем спокойнее и уравновешеннее человек, тем мощнее его потенциал и тем большим будет его успех в добрых и достойных делах. Невозмутимость разума – одно из величайших сокровищ мудрости. Дж. Аллен

Йога-нидра, или «йогический сон», практика глубокого расслабления предложенная Свами Сатьянанда Сарасвати. Эта йогическая техника очень актуальна в наши дни, т. к. многие люди испытывают стресс, напряжение, психо-эмоциональные проблемы. В условиях нашего ритма жизни мы постоянно накапливаем мышечные, эмоциональные и умственные напряжения, которые обычно перетекают в хронические заболевания. Практика йога-нидры показана тем, кто физически и умственно истощен, тем, кто устал от пассивного образа жизни, тем, у кого угас интерес к жизни. Йога-нидра омолаживает и возрождает все аспекты личности, создает дополнительный приток крови и энергии, воздействует на корни болезней, комплексов и страхов. Йога-нидру используют и для более глубокого постижения духовных тайн йоги.

 

Йога для репродуктивной системы – это практические занятия, направленные на профилактику и решение наиболее распространенных проблем женского и мужского здоровья.

Семинар: Женское здоровье

2 декабря

теоретическая и практическая части

Легкие роды и быстрое восстановление после них, изменения, связанные с климаксом, воспалительные процессы – зависят от того, насколько развиты наши интимные мышцы.

Стретч - йога

Стретч- йога основана на базовых асанах хатха-йоги с применением эффективных техник дыхания и акцентом на растяжку и расслабление. Упражнения выполняются связками, от простых асан  к более сложным.

Нагрузка дается на все группы мышц, что позволяет уже первого занятия получить серьезный и сразу заметный результат.

Йога для беременных

Йога для беременных (перинатальная йога) – это мягкая практика для беременных женщин, которая уделяет внимание физическим, эмоциональным и духовным потребностям будущих мам.

"Красивые ножки"  - это программа  для тех, кто хочет отлично выглядеть и прекрасно себя чувствовать.

Программа  включает в себя физические упражнения, направленные на укрепление мышц бедер, ягодиц, живота и уменьшение объемов тела в проблемных местах и  рекомендации по питанию.

 

В результате регулярных занятий:

Притхиви Намаскар (Поклонение Земле) + Йога-Нидра

Занятие состоит из двух частей:

1. Комплекс Приветствия Земле - Притхиви Намаскар

Притхиви Намаскар (Поклонение Земле) – динамичный комплекс в йоге, который посвящен приветствию Земле и делает тело сильным и здоровым а ум - стабильным и сосредоточенным.

2. Практика глубокого расслабления -  Йога-Нидра.

Йога-нидра (Йогический сон) - практика глубокого расслабления.

Программа: Послеродовое восстановление

Послеродовое восстановление – это комплексная программа для молодых мам, которая поможет восстановить физическую форму и поправить здоровье, справиться с послеродовой депрессией.

Программа состоит из нескольких мини-комплексов.

Йогалатес

Йогалатес – это соединение эффективных техник и методик йоги с современным пилатесом.

Пилатес – система тренировок, основанная на принципах релаксации, координации, концентрации, выносливости, плавности выполнения, дыхании.

Практика йоги представлена 8 –ступенями:

Курс: Тайский массаж стоп и рефлексотерапия

1 апреля

Эффект от массажа стоп отражается на всем теле. Поэтому, если он правильно выполняется, то может принести многочисленные преимущества:

внутренние органы, железы, мышцы и кости подвергаются позитивному рефлексу от выполняющихся на стопах мануальных приемов.

Многообразные и проверенные стимуляции рефлекторных точек регулируют энергетический аппарат, а в последующем главные функции тела. Наиболее часто извлекают преимущества от практики массажа стоп при следующих заболеваниях:

Copyright(c)