Перечень курсов и семинаров нашего Клуба

"Красивые ножки"  - это программа  для тех, кто хочет отлично выглядеть и прекрасно себя чувствовать.

Программа  включает в себя физические упражнения, направленные на укрепление мышц бедер, ягодиц, живота и уменьшение объемов тела в проблемных местах и  рекомендации по питанию.

 

В результате регулярных занятий:

Притхиви Намаскар (Поклонение Земле) + Йога-Нидра

Занятие состоит из двух частей:

1. Комплекс Приветствия Земле - Притхиви Намаскар

Притхиви Намаскар (Поклонение Земле) – динамичный комплекс в йоге, который посвящен приветствию Земле и делает тело сильным и здоровым а ум - стабильным и сосредоточенным.

2. Практика глубокого расслабления -  Йога-Нидра.

Йога-нидра (Йогический сон) - практика глубокого расслабления.

Программа: Послеродовое восстановление

Послеродовое восстановление – это комплексная программа для молодых мам, которая поможет восстановить физическую форму и поправить здоровье, справиться с послеродовой депрессией.

Программа состоит из нескольких мини-комплексов.

Йогалатес

Йогалатес – это соединение эффективных техник и методик йоги с современным пилатесом.

Пилатес – система тренировок, основанная на принципах релаксации, координации, концентрации, выносливости, плавности выполнения, дыхании.

Практика йоги представлена 8 –ступенями:

Курс: Тайский массаж стоп и рефлексотерапия

1 апреля

Эффект от массажа стоп отражается на всем теле. Поэтому, если он правильно выполняется, то может принести многочисленные преимущества:

внутренние органы, железы, мышцы и кости подвергаются позитивному рефлексу от выполняющихся на стопах мануальных приемов.

Многообразные и проверенные стимуляции рефлекторных точек регулируют энергетический аппарат, а в последующем главные функции тела. Наиболее часто извлекают преимущества от практики массажа стоп при следующих заболеваниях:

Йога для лица

25 марта

Это экспресс-курс,  состоящий из комплекса упражнений для лица, которые помогут предотвратить появление морщин, убрать мелкие и значительно уменьшить глубокие морщины,  скорректировать форму лица: увеличить объем слишком тонких губ, округлить впалые щеки, улучшить форму носа, увеличить размер глаз, а энергетическое воздействие, характерное для упражнений йоги, не только улучшит цвет и состояние кожи, но окажет терапевтическое воздействие на весь организм.

С возрастом  в некоторых мышцах лица накапливается напряжение, другие мышцы наоборот теряют тонус. Лицо приобретает специфические черты – уныло опущенные уголки губ, агрессивная складка в межбровье или горизонтальные морщины. Манипулируя энергией, вы сможете не только снять избыточное напряжение с лицевых мышц, но и тонизировать участки лица, страдающие от нехватки энергии. Такое воздействие не только благотворно отражается на состоянии мышц и кожи лица, оно оказывает терапевтическое воздействие на весь организм в целом, поскольку на лице находятся проекции всех внутренних органов и частей тела, и, воздействуя на определенные зоны лица, вы одновременно улучшаете работу связанных с этими зонами органов.

Читайте:

Причины старения лица

Ведическая кулинария

18 марта

Друзья! Мы приглашаем Вас принять участие в кулинарном классе по приготовлению и дегустации экзотических вегетарианских  блюд.

В теплой дружеской атмосфере мы будем продолжать знакомиться с аюрведической системой питания, поговорим о аюрведической фитотерапии, об особенностях употребления в пищу бобовых и орехов, о применении специй.

Максимальный эффект от занятий йогой - составление индивидуальной программы

При персональном подходе реализуется максимальная адаптация инструментов йоги под каждого конкретного человека с учетом  диагнозов заболеваний и  всех индивидуальных особенностей.

Во время составления программы из всего огромного количества всевозможных модификаций асан, пранаям, техник релаксации и медитации тщательно отбираются только те, которые будут  максимально полезны для Вас в данный момент времени с учетом вашего запроса, уровня физической подготовки и состояния здоровья.

Курс: Йога для похудения

7 марта

Главными причинами избыточного веса являются : переедание или несбалансированное питание, малоподвижный образ жизни, а также ряд сопутствующих заболеваний.

Избыточный вес опасен осложнениями:  атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь, сахарный диабет, желчнокаменная болезнь,  подагра, остеохондроз, полиартриты, нарушения менструального  цикла, бесплодие, что значительно сказывается на продолжительности и качестве жизни.

Индивидуальные занятия с инструктором по йоге 

Не человек должен перекраивать под себя йогу , а йогические практики должны подбираться так, чтобы они подходили человеку. Т.К.В. Дешикачар

Copyright(c)