Семинар: Йогические практики очищения – шаткармы

26 февраля

Шаткармы – эффективные очистительные практики для тела, применяемые в хатха-йоге.

Это традиционные техники йоги, направленные на повышение иммунитета, улучшение обмена веществ, оптимизацию работы всех органов и систем организма.

Шаткармы помогают нормализовать микрофлору кишечника, избавиться от запоров, нормализовать вес, активизировать работу желудочно-кишечного тракта, избавиться от аллергии, нервных расстройств, бессонницы, очистить тело от токсинов.

Именно шаткармы нормализуют работу нашего тела и ума, готовы нас к освоению асан, пранаям, медитаций.

В программе семинара:

1. Джала- и сутра -нети. Техника и варианты выполнения.  Польза практики.
2. Капалабхати. Техника и варианты выполнения, противопоказания к выполнению, эффекты практики.
3. Вамана- и вастра-дхаути.  Техника выполнения, противопоказания, эффекты практики.
4. Басти-крийя. Мула-шодхана. Варианты выполнения, эффекты практики.
5. Агнисара-дхаути-крийя. Техника выполнения, противопоказания, польза практики.
6. Шанкх-пракшалана. Техника и варианты выполнения, противопоказания, физиологические эффекты. Облегченные варианты практики.
7. Бахиранга и антаранга тратака. Техника выполнения, эффекты, связь с практикой асан и пранаям.

Семинар состоит из теоретической и значительной практической части.

Семинар состоится 26 февраля в 11.00 (воскресенье)

Стоимость семинара 40 руб.

Справки и запись у администратора клуба по тел:

+375 (44) 5-700-100, +375 (29) 500-100-1