Йога с нуля
Базовый курс по йоге (начальный уровень)
14 марта
Базовый курс хатха-йоги в клубе Йога-тайм – это первый шаг к физической и духовной гармонии.
Основа курса – сочетание физических (асаны) и дыхательных (пранаяма) упражнений, обеспечивающих комфортное вхождение в практику. Выполнение асан под руководством опытного инструктора позволяет развить так необходимые каждому человеку физические качества: выносливость, силу, гибкость, координацию. Дыхательные упражнения дают вам возможность лучше узнать себя: научиться слушать и контролировать ощущения, чувства, мысли; научат концентрировать внимание.
Каждое занятие начинается с настройки и разминки, идет от простых упражнений к более сложным и заканчивается практикой глубокого расслабления - шавасаной. Обучение проходит под полным контролем инструктора, что позволяет быстро и качественно овладеть техникой выполнения упражнений. Базовый курс хатха-йоги рассчитан на постепенное овладение основами, что делает путешествие в мир йоги комфортным и безопасным.
Обучение совмещает теорию и практику, посвящено следующим темам:
- Общая теория Хатха-йоги. Польза йоги для человека. Противопоказания к занятию йогой
- Суставная гимнастика
- Пранаямы (комплекс дыхательных техник хатха-йоги)
- Комплекс Приветствия Солнцу
- Асаны для ног: укрепление и растяжка
- Наклоны
- Прогибы
- Техники релаксации
В результате вы сможете самостоятельно практиковать основные асаны и пранаямы, систематизируете и углубите свои знания, и с пользой проведете время в доброжелательной и теплой атмосфере, обретете единомышленников.
Йога доступна для всех, кто действительно этого хочет. Мы ждем Вас!
После завершения Базового курса хатха-йоги можно продолжить практиковать в группе для продолжающих в утренней или вечерней группе в нашем клубе.
Курс состоит из 6 занятий
Вторник, четверг с 20.05 по 21.30
Дата начала курса: 14 марта
Стоимость 180 руб.
Регистрация на курс, а также задать дополнительные вопросы администратору клуба:
МТС: +375 (29) 500-100-1