Базовый курс по йоге (начальный уровень)

14 марта

Базовый курс хатха-йоги в клубе Йога-тайм – это первый шаг к физической и духовной гармонии.

Основа курса – сочетание физических (асаны) и дыхательных (пранаяма) упражнений, обеспечивающих комфортное вхождение в практику. Выполнение асан под руководством опытного инструктора позволяет развить так необходимые каждому человеку физические качества: выносливость, силу, гибкость, координацию. Дыхательные упражнения дают вам возможность лучше узнать себя: научиться слушать и контролировать ощущения, чувства, мысли; научат концентрировать внимание.

Каждое занятие начинается с настройки и разминки, идет от  простых упражнений к более сложным и  заканчивается практикой глубокого расслабления  - шавасаной. Обучение проходит под полным контролем инструктора, что позволяет быстро и качественно овладеть техникой выполнения упражнений. Базовый курс хатха-йоги рассчитан на постепенное овладение основами, что делает путешествие в мир йоги комфортным и безопасным.

Обучение совмещает теорию и практику, посвящено следующим темам:

• Общая теория Хатха-йоги. Польза йоги для человека. Противопоказания к занятию йогой
• Суставная гимнастика
• Пранаямы (комплекс дыхательных техник хатха-йоги)
• Комплекс Приветствия Солнцу
• Асаны для ног: укрепление и растяжка
• Наклоны
• Прогибы
• Техники релаксации

В результате вы сможете самостоятельно практиковать основные асаны и пранаямы, систематизируете и углубите свои знания, и с пользой проведете время в доброжелательной и теплой атмосфере, обретете единомышленников. 

Йога доступна для всех, кто действительно этого хочет. Мы ждем Вас!

После завершения Базового курса хатха-йоги можно продолжить практиковать в группе для продолжающих в утренней или вечерней группе в нашем клубе.

Курс состоит из 6 занятий

Вторник, четверг  с 20.05 по  21.30

Дата начала курса: 14 марта

Стоимость 180 руб.

Регистрация на курс, а также задать дополнительные вопросы  администратору клуба:

МТС: +375 (29) 500-100-1