Йога для беременных
Йога для беременных
Йога для беременных (перинатальная йога) – это мягкая практика для беременных женщин, которая уделяет внимание физическим, эмоциональным и духовным потребностям будущих мам.
Практика направлена на тренировку и постановку дыхания, на поддержание физической формы, работу с мышцами тазового дна, что помогает подготовить родовые пути и уменьшить вероятность разрывов, устранение тревожности и создание ощущения покоя и гармонии.
Занятия на курсе «Йога для беременных» позволят во многом улучшить состояние будущих мам, подготовить организм к родам, создать благоприятные условия для развития малыша.
«Йога для беременных» это:
- Укрепление мышц спины и плечевого пояса
- Профилактика плоскостопия
- Укрепление сердечно-сосудистой системы
- Подготовка мышечного аппарата таза и промежности к родам
- Улучшение кровообращения в области малого таза
- Профилактика отеков и варикоза нижних конечностей
- Профилактика запоров
- Профилактика диастаза
- Обучение навыкам расслабления и дыхания
Практиковать «Йогу для беременных» можно, начиная уже с первого месяца беременности, если у вас был опыт занятий йогой. В случае, если вы только начинаете практиковать, рекомендуется приходить на такие занятия после 14 недели беременности.
Курс "Йога для беременных" подходит для любой женщины, которая хочет, чтобы ее родовой опыт был позитивным. Для этого совершенно не нужно иметь особые познания в йоге. Предложенные техники просты и легки в использовании.
Важно!
Занятия асанами и пранаямой позволяют наслаждаться хорошим самочувствием и дают ощущение необходимой защиты. Здоровая практика снимает усталость и избавляет от депрессии, наделяя женщину внутренней силой и равновесием.
Для занятий йогой Вам понадобятся:
- Удобная спортивная форма, не сжимающая живот
- Теплые носки, плед
Занятия проводит сертифицированный йогатерапевт, преподаватель групповых и персональных занятий по йоге для беременных и репродуктивной системы.
Продолжительность занятия 60 мин .
Курс из 4 занятий. Стоимость 44 руб.
Ждем Вас по пятницам в 17.30
Справки и запись у администратора клуба по тел:
+375 (44) 5-700-100, +375 (29) 500-100-1