Советы про похудение

  • С утра натощак выпивайте 2 стакана воды (можно с лимоном), через 10 минут – 2 ложки оливкового или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). Также можно съесть зеленое яблоко.
  • Завтрак должен быть плотным и полноценным, дабы обеспечить организм энергией на весь день.
  • Еду не запивать! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.
  • Посещения бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.
  • Не есть после шести – клише. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.
  • После 16.00 – только белковая пища, так как углеводы во второй половине дня превращаются в жир.
  • Контрастный душ – панацея от всего: увеличивает циркуляцию крови, соответственно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли.
  • Тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво, чтобы разогнать метаболизм.
  • Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фаст-фуд, чипсы, майонез, колбаса – твои основные враги.
  • Орехи, масло – полезно, но в малых количествах.
  • Не пей чай со сдобой и бутербродами! Только если отдельно от еды и без сахара.
  • Замените черный чай с сахаром на травяные чаи с медом и сухофруктами.

Copyright(c)