Йога позвоночника
Йога для позвоночника и суставов
Занятия "Йога для позвоночника и суставов" – направлены на работу с суставами и позвоночником, подходят для начинающих и помогают решить множество проблем со здоровьем. Если болит спина, колени, плечи, шея и есть проблемы с поясницей, тугоподвижны суставы, есть плоскостопие или остеохондроз, есть протрузии или межпозвонковые грыжи, артрит или артроз, — можно и даже нужно заниматься йогой. Эти занятия будут полезны и при варикозном расширении вен, тяжести в ногах, так как используются техники, улучшающие венозный отток. Йога для позвоночника и суставов будет полезна и людям, которые ведут малоподвижный образ жизни и проводят много времени в сидячем положении и за компьютером.
Занятия "Йога для позвоночника и суставов" построены на упражнениях лечебной физкультуры, асанах классической хатха-йоги с исключением потенциально травмоопасных положений с осевой нагрузкой, методах современной йогатерапии.
Основные элементы занятия:
- Дыхательные техники (пранаямы) для тренировки бронхо-легочной системы;
- Йогическая суставная гимнастика для укрепления дыхательной системы, улучшения работы суставов и связок;
- Асаны и комплексы, направленные на укрепление слабых участков спины и снятие напряжения с позвоночника, развивающие глубокие, постуральные мышцы, которые будут поддерживать симметричное, здоровое положение тела
- Специальные комплексы упражнений, улучшающие здоровье;
- Расслабляющие техники.
В зависимости от вашего состояния здоровья инструктор корректирует программу занятия для достижения максимального эффекта.
В результате регулярных занятий Вы получите:
- Укрепление здоровья
- Укрепление и увеличение гибкости позвоночника и всего тела
- Укрепление и нормализацию тонуса всех мышц, связанных с позвоночником
- Сформируете красивую и здоровую осанку
- Восстановление объема движений позвоночника и суставов
- Снятие физиологического и психологического стресса
- Общее оздоровление организма.
Возрастных ограничений нет.
Будем рады видеть вас на наших занятиях!
Занятия по Йоге для позвоночника и суставов проводят опытные преподаватели, йогатерапевты с большим опытом работы с проблемами опорно-двигательного аппарата.
Регулярные занятия: по понедельникам и средам с 18.30 до 20.00
Стоимость абонемента на 8 занятий 90 руб.
Разовое занятие 20 руб.
Задать вопросы можно по телефонам:
+375 445 700 100, +375 295 001 001
Читайте: