Йога позвоночника

Йога для позвоночника и суставов

Занятия "Йога для позвоночника и суставов" – направлены на работу с суставами и позвоночником, подходят для начинающих и помогают решить множество проблем со здоровьем. Если болит спина, колени, плечи, тугоподвижны суставы, есть плоскостопие или остеохондроз, есть протрузии или межпозвонковые грыжи, артрит или артроз, — можно и даже нужно заниматься йогой. Эти занятия будут полезны и при варикозном расширении вен, тяжести в ногах, так как используются техники, улучшающие венозный отток. Йога для позвоночника и суставов будет полезна и людям, которые ведут малоподвижный образ жизни и  проводят много времени в сидячем положении и за компьютером.

Занятия "Йога для позвоночника и суставов" построены на упражнениях лечебной физкультуры, асанах классической хатха-йоги с исключением потенциально травмоопасных положений с осевой нагрузкой, методах современной йогатерапии.

Основные элементы занятия:

  • Дыхательные техники (пранаямы) для тренировки бронхо-легочной системы;
  • Йогическая суставная гимнастика для укрепления дыхательной системы, улучшения работы суставов и связок;
  • Асаны и комплексы, направленные на укрепление слабых участков спины и снятие напряжения с позвоночника, развивающие глубокие, постуральные мышцы, которые будут поддерживать симметричное, здоровое положение тела
  • Специальные комплексы упражнений, улучшающие здоровье;
  • Расслабляющие техники.

В зависимости от вашего состояния здоровья инструктор корректирует программу занятия для достижения максимального эффекта.

В результате регулярных занятий Вы получите:

  • Укрепление здоровья
  • Укрепление и увеличение гибкости позвоночника и всего тела
  • Укрепление и нормализацию тонуса всех мышц, связанных с позвоночником
  • Сформируете красивую и здоровую осанку
  • Восстановление объема движений позвоночника и суставов
  • Снятие физиологического и психологического стресса
  • Общее оздоровление организма.

Возрастных ограничений нет.

Будем рады видеть вас на наших занятиях!

Занятия по Йоге для позвоночника и суставов проводят опытные преподаватели, йогатерапевты с большим опытом работы с проблемами опорно-двигательного аппарата.

Регулярные занятия: по понедельникам и средам с 18.30 до 20.00

и вторникам и четвергам с 10.30 до 12.00

Стоимость абонемента на 8 занятий 84 руб.

Разовое занятие 15 руб.

Запись в группу по телефонам:

+375 445 700 100, +375 295 001 001

+375 292 49 39  39

Читайте:

Сколиоз

Как проявляется остеохондроз?

Copyright(c)