Йога в Минске - YogaTime

Косметический массаж Гуаша делается в основном женщинам для улучшения состояния кожи лица. Русское слово «морщины» происходят от  слова «морщиться». И действительно, если человек сморщился от кислого или горького, то его лицо покрывается большим количеством морщин. Морщины – это признак старости организма. У детей и молодых людей нет морщин на лице. Морщины появляются уже после 40 – 50 лет. У старого человека в возрасте 80 – 90 лет глубокие морщины покрывают всё лицо.

Контроль за дыханием и медитация

Известно, что для человека, находящегося в ситуации стресса, характерно поверхностное (неглубокое), быстрое или прерывистое, грудное дыхание. Для человека в состоянии покоя, расслабления, испытывающего комфорт, – медленное брюшное дыхание. Обычно процесс дыхания (как и сокращения сердца, перистальтика желудочно-кишечного тракта и др.) совершается автоматически.

С помощью медитативных практик можно научиться внимательно следить за своим дыханием, осознавать его, поддерживать брюшное дыхание, мысленно направлять дыхание в нужный участок тела.

Почему стоит начать заниматься йогой?