Искусство дыхания: Пранаяма и дыхательные практики

О курсе:

Наш курс — это практическое руководство по управлению собственным состоянием через дыхание.

Вместе мы пройдем путь:

* От теории к практике: детально разберем и освоим дыхательный арсенал йоги — от первых осознанных вдохов до более сложных техник пранаямы.

* От хаоса к системе: вы овладеете методологией построения индивидуальных программ. Вы будете точно знать, с чего начать практику, как её безопасно усложнять и адаптировать под себя.

* От напряжения к покою: через дыхательные техники вы придете к состоянию тишины ума и глубокого контакта со своим телом.

Этот курс — ваша инвестиция в здоровье, осознанность и неиссякаемый источник внутренней энергии

Как проходит занятие?

Каждый урок .представляет собой последовательную практику от простого к сложному. Длительность занятия — 1 час.

1. Подготовка и разминка (Прана-вьяямы): Динамические разминочные упражнения, подготавливающие плечевой пояс, грудную клетку и позвоночник. Помогают снять мышечные зажимы и улучшить подвижность ребер.

2. Основной блок (Техники дыхания): Освоение базовых и продвинутых дыхательных техник

3. Релаксация и восстановление: Завершающее глубокое расслабление, позволяющее нервной системе интегрировать эффекты от практик, закрепить состояние покоя и переключить организм в режим восстановления.

Расписание и стоимость

• Формат: 1 раз в неделю, по четвергам в 20.15

• Длительность: 1 час.

• Для кого: Курс подходит как для новичков, так и для практикующих.

• Адрес: г. Минск, ул. Уральская 3, 3 этаж, клуб «Йога Тайм».

• Стоимость: Абонементная система — 100 бел. руб. за 4 занятия.

Запись на курс:

Запись ведется через администратора клуба по телефону: +375 (29) 500-10-01.