Яма

Это запреты на определенные действия, самоконтроль. Они затрагивают области жизни, где мы должны учиться контролировать свое поведение, если оно ведет к дисгармонии и боли. Яма: а) не - насилие б) не - ложь в) не - воровство г) не - сладострастие (похоть) д) не - жадность.

Йога делает человека целостным, как внешне, так и внутренне. Йога означает «связь» или «объединение», другими словами, разрозненные части личности, всего человеческого существа могут быть связаны воедино, в одно гармоничное целое. Конечно, это еще не все. Йога идет дальше, позволяя душе соединиться с Источником всего…

В глубокой древности многие мудрецы Индии – пророки и святые с помощью глубокой медитации (самадхи), вхождения в транс и состояние экстаза познавали смысл всего сущего, исток и цель жизни, они соприкасались с Божественной мудростью. Погружаясь в необъятные просторы Вселенной, мудрецы чувствовали и видели Божественную Энергию, которая наделяла их особым пониманием, видением и силой. В этом сверхсознательном состоянии, они восприняли особые вибрации, которые соответствуют различным проявлениям природных сил и Космического Разума.

1. Пища должна быть вегетарианской.

2. Пища должна быть прасадом, т.е. приготовленной с любовью, в молитве (с мантрами) и предложенной Богу.

3. Пищу следует принимать сидя, в спокойной обстановке, в спокойном расположении духа и с благодарностью.

4. Подходящая пища для йогина: рис, ячменный или пшеничный хлеб, фасоль (бобовые), приготовленные и свежие овощи, молочные продукты.

Наши суставы страдают от отложения солей кальция или от окисления суставных хрящей.  Происходит это чаще всего не из-за нарушения обмена, а из-за избыточных нагрузок на суставы. Это могут быть повышенные спортивные нагрузки, но чаще всего современный человек страдает от избыточного веса. Огромная масса тела давит на суставы, сжимая и травмируя суставные хрящи. В ответ на это они начинают «костенеть».  В результате суставы теряют свою эластическую функцию, и появляются суставные боли.

В повседневной жизни правильным является нижнее дыхание – дыхание животом с помощью диафрагмы. Так изначально дышат все живые существа. Так дышат дети, животные. Диафрагма при таком дыхании двигается вверх-вниз и массирует органы брюшной полости, предотвращая застой. Таким образом улучшается пищеварение, работа кишечника. Уравновешивается психо-эмоциональный фон.

  • При выполнении статичных поз (асан) йоги идет очень большая работа мышц. В неподвижных позах хорошо сжигаются лишние жировые отложения в теле. Таким образом, мы получаем двойной эффект — укрепляем и подтягиваем мышцы и одновременно «подсушиваем» свое тело.
  • Когда вы занимаетесь йогой, ваш организм очищается, улучшается обмен веществ и ваше тело перестает хотеть вредную пищу. В какой -то момент вы понимаете, что вам не хочется вредной пищи. Ваше чистое тело начинает требовать простую, полезную пищу.
  • С утра натощак выпивайте 2 стакана воды (можно с лимоном), через 10 минут – 2 ложки оливкового или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). Также можно съесть зеленое яблоко.
  • Завтрак должен быть плотным и полноценным, дабы обеспечить организм энергией на весь день.
  • Еду не запивать! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

Аюрведа, или Аюр-веда (от санскр. "yus" — "значение жизни", "принцип жизни", или "длинная жизнь" и "veda" — знание) — старейшая целостная система ведической медицины, задача которой состоит в лечении и заботе о здоровье.

Панчакарма в переводе с санскрита означает: панча — пять, карма — действие. Это пять очищающих действий, которые дают мощный терапевтический эффект, выводя из организма токсины, очищая тело на физическом, эмоциональном и ментальном уровне.

Уникальность панчакармы заключается в том, что она не борется с симптомами болезни, ни с ее симптомами, а направлена на устранение тех факторов, которые служат причиной самой болезни.

В результате проведения процедур:

Copyright(c)