Как практически моментально расслабиться?

С помощью всего трех органов чувств всегда можно отыскать путь к релаксации.

Что такое варикоз?

В системе кровообращения все сосуды устроены в чем-то одинаково, а в чем-то совсем по-разному. Объединяет все сосуды то обстоятельство, что сосудистая стенка содержит три слоя: наружный соединительнотканный, отграничивающий сосуд от окружающих тканей и обеспечивающий эластичность сосуда; средний, мышечный, который позволяет сосуду сжиматься и расслабляться, меняя свой тонус и диаметр, и внутренний, эндотелиальный, который играет важную роль в проницаемости сосудистой стенки и в её взаимодействии с клетками крови.

Шат-Карма (очистительные процедуры)

В учении йоги определенные очистительные процедуры имеют такое же важное значение, как и упражнения. Без регулярной очистки организма нечего много ждать и от упражнений.

«Тело очищается с помощью шести следующих процедур: первая — дхаути, вторая — басти, третья — нети, четвертая — наули, пятая — тратака, шестая—бхастрика. Их надлежит выполнять» («Гхе-ранда-самхита», I: 12).

Очищение выполняется в следующем порядке:

Кунъджала, или гаджакарани

Почему мы медитируем?

Почему мы медитируем? Мы медитируем потому, что наш мир не может удовлетворить нас. Так называемый покой, который мы испытываем в нашей повседневной жизни, это пятиминутный покой после десяти часов беспокойства, волнений и разочарований. Мы постоянно находимся во власти враждебных сил, окружающих нас, - зависти, страха, сомнения, волнения, беспокойства и отчаяния. Эти силы как обезьяны. Когда они отпускают нас на время своего кратковременного отдыха, мы говорим, что наслаждаемся покоем. Но это совсем не настоящий покой, и в следующий момент они атакуют нас снова.

Основные направления практики йоги при бронхиальной астме:

Перечислим направления, которые следует включать в практику йоги при

межпозвонковых грыжах:

  • 1.Динамические техники, которые задействуют непосредственно мышцы, прилегающие к позвоночному столбу для стимуляции кровоснабжения мышечной ткани.

2.Статическая работа с основными группами мышц позвоночного столба, что позволяет укрепить вертебральный мышечный корсет и снять распространенные или локальные мышечные закрепощения.

3.Тракционные техники, снижающие внутридисковое давление.

4.Коррекция физиологических изгибов позвоночника.

Йога во время беременности:

основные правила

В период беременности асаны и пранаямы призваны охранить зародившуюся жизнь, расширяя внутреннее пространство и обеспечивая свободу развития плода.

Основные правила:

Вы занимаетесь, чтобы защитить себя и ребенка, которого носите.  

С этой целью необходимо соблюсти следующие условия:

Предостережения во время занятий йогой (при беременности)

Поющие чаши как вспомогательное средство для релаксации, медитации, концентрации и трансформации.
Вибрации поющих чаш могут воздействовать на самых глубинных уровнях души. Ваши ощущения начинают смещаться в непредсказуемых направлениях, образуя каналы для грядущих событий. Тембр чаши и ритм звуков также могут вызвать неожиданные внутренние трансформации.

Почему так важно тренировать мышцы тазового дна?

Copyright(c)