Перечислим направления, которые следует включать в практику йоги при

межпозвонковых грыжах:

• 1.Динамические техники, которые задействуют непосредственно мышцы, прилегающие к позвоночному столбу для стимуляции кровоснабжения мышечной ткани.

2.Статическая работа с основными группами мышц позвоночного столба, что позволяет укрепить вертебральный мышечный корсет и снять распространенные или локальные мышечные закрепощения.

3.Тракционные техники, снижающие внутридисковое давление.

4.Коррекция физиологических изгибов позвоночника.

5.Работа со стопами для коррекции плоскостопия и улучшения амортизационных функций стоп.

6.Практики релаксации для снижения общего мышечного тонуса и нормализации психофизического состояния.

В нашем клубе Вы можете посетить групповые занятия по йоге для позвоночника или записаться на индивидуальные занятия, а также получить персональную консультацию по построению практки йоги с учтетом особенностей Вашего организма и состояния здоровья.