• Укрепляет и уравновешивает функцию щитовидной железы. Щитовидная железа - это железа в форме бабочки, расположенная в самом низу гортани; она регулирует обмен веществ и выработку тепла, способствует росту и развитию тела, контролирует сердечный ритм. Многие проблемы веса являются результатом плохой функции щитовидной железы.
  • Щитовидная железа способствует синтезу белка и правильному росту мышечных и костных тканей. Она регулирует сердечный ритм, сокращаемость сердца и кровяное давление.
  • Растягиваются все области позвоночного столба, улучшается "питание" спинных нервов.
  • Регулярная практика замедляет проявление признаков старения.
  • Снимается напряжение в области шеи.
  • Укрепляются мышцы спины, плеч, рук.
  • Массируются внутренние органы, нормализуются процессы пищеварения, устраняются запоры, улучшается работа почек и мочевого пузыря.
  • Проходит бессонница.
  • Мост растягивает грудную и поясничную область позвоночного столба в противоположном направлении, по сравнению со Стойкой на плечах.
  • Укрепляются мышцы живота и поясницы.
  • Повышается гибкость позвоночного столба и запястий.
  • Регулируются работа печени и селезенки, повышая таким образом способность организма:
    - переваривать жиры,
    - деактивировать токсины,
    - вырабатывать белки плазмы крови,
    - запасать и производить глюкозу,
    - регулировать гомеостаз сахара в крови,
  • Матсиасана предает гибкость шейному, грудному и поясничному  отдлам позвоночника, увеличивая снабжение их кровью.
  • Осуществляется естесственный массаж плеч и шеи.
  • Исправляется сутулость.
  • В асане грудь широко раскрывается, поэтому легко можно практиковать глубокое дыхание. Это способствует увеличению объема легких, облегчению спазмов в бронхах, облегчению течения астматических сосотяний.

"Это самая превосходная из всех асан. Пашчиматонасана заставляет дыхание течь через Сушумну, возбуждает желудочный огонь, заставляет поясницу наклоняться и устраняет все болезни"

Хатха Йога Прадипика

  • Прогиб позвоночного столба увеличивает его гибкость, омолаживает спинные нервы и обогащает область позвоночника притоком крови.
  • Нервы и мышцы спины омолаживаются. Кобра исправляет сутулость, лечит боль в спине люмбаго и миалгии. Асана оказывает действие на мышцы спины, массирует и тонизирует их, особенно в поясничном отделе.
  • Раскрывает область грудной клетки, расширяя реберную клетку и увеличивая емкость легких.
  • Увеличивается внутрибрюшное давление, регулируются функции кишечника и усиливается сопротивляемость стенок живота. Тонизируется пищеварительная система.
  • Массируются все внутренние органы, особенно поджелудочная железа, печень, почки.
  • Асана дает позвоночному столбу изгиб назад и раскрывает грудь.
  • Увеличивается снабжение кровью область шеи и горла.
  • Развивается гибкость шейного отдела.
  • Лук дает всему позвоночному столбу полный прогиб назад, от шейного, через грудной, поясничный и крестцовый отделы. Поддерживает гибкость позвоночника.
  • Массируются внутренние органы, особенно органы пищеварения.
  • Лук помогает устранять запоры и дисперсию.
  • Помогает в борьбе с ожирением, стимулирует пищеварение, повышает аппетит и устраняет застой крови в органах брюшной полости.
  • Скручивание позвоночника помогает поддерживать его эластичность, сохраняя подвижность в ту или другую сторону. Каждый позвонок вращается в обоих направлениях. Связки, прикрепляемые к позвоночнику, также получают это движение и потому обильно снабжаются кровью.
  • Это растяжение помогает облегчить течение люмбаго, а также ревматического процесса. Устраняются спаки в суставах, вызванные ревматизмом.
  • Какасана укрепляет плечи, предплечья, запястья и пальцы.
  • Увеличивает дыхательную способность легких путем расширения грудной клетки.
  • Помогает увеличить энергию концентрации и устранить вялость. Она способствует физическому и ментальному равновесию.

 

Copyright(c)