Практика Хаха-йоги (практика, сочетающая физические и дыхательные упражнения для улучшения гибкости, силы и тонуса тела, уменьшения стресса и напряжения) и Йогатерапии (профилактика болей в суставах и общее оздоровление).
Укрепляет и уравновешивает функцию щитовидной железы. Щитовидная железа - это железа в форме бабочки, расположенная в самом низу гортани; она регулирует обмен веществ и выработку тепла, способствует росту и развитию тела, контролирует сердечный ритм. Многие проблемы веса являются результатом плохой функции щитовидной железы.
Щитовидная железа способствует синтезу белка и правильному росту мышечных и костных тканей. Она регулирует сердечный ритм, сокращаемость сердца и кровяное давление.
Мост растягивает грудную и поясничную область позвоночного столба в противоположном направлении, по сравнению со Стойкой на плечах.
Укрепляются мышцы живота и поясницы.
Повышается гибкость позвоночного столба и запястий.
Регулируются работа печени и селезенки, повышая таким образом способность организма:
- переваривать жиры,
- деактивировать токсины,
- вырабатывать белки плазмы крови,
- запасать и производить глюкозу,
- регулировать гомеостаз сахара в крови,
Матсиасана предает гибкость шейному, грудному и поясничному отдлам позвоночника, увеличивая снабжение их кровью.
Осуществляется естесственный массаж плеч и шеи.
Исправляется сутулость.
В асане грудь широко раскрывается, поэтому легко можно практиковать глубокое дыхание. Это способствует увеличению объема легких, облегчению спазмов в бронхах, облегчению течения астматических сосотяний.
"Это самая превосходная из всех асан. Пашчиматонасана заставляет дыхание течь через Сушумну, возбуждает желудочный огонь, заставляет поясницу наклоняться и устраняет все болезни"
Прогиб позвоночного столба увеличивает его гибкость, омолаживает спинные нервы и обогащает область позвоночника притоком крови.
Нервы и мышцы спины омолаживаются. Кобра исправляет сутулость, лечит боль в спине люмбаго и миалгии. Асана оказывает действие на мышцы спины, массирует и тонизирует их, особенно в поясничном отделе.
Раскрывает область грудной клетки, расширяя реберную клетку и увеличивая емкость легких.
Увеличивается внутрибрюшное давление, регулируются функции кишечника и усиливается сопротивляемость стенок живота. Тонизируется пищеварительная система.
Массируются все внутренние органы, особенно поджелудочная железа, печень, почки.
Асана дает позвоночному столбу изгиб назад и раскрывает грудь.
Увеличивается снабжение кровью область шеи и горла.
Скручивание позвоночника помогает поддерживать его эластичность, сохраняя подвижность в ту или другую сторону. Каждый позвонок вращается в обоих направлениях. Связки, прикрепляемые к позвоночнику, также получают это движение и потому обильно снабжаются кровью.
Это растяжение помогает облегчить течение люмбаго, а также ревматического процесса. Устраняются спаки в суставах, вызванные ревматизмом.
