Ардха Матсиендрасана (Половинное скручивание позвоночника)
Опубликовано admin в Ср, 01/21/2015 - 13:53
- Скручивание позвоночника помогает поддерживать его эластичность, сохраняя подвижность в ту или другую сторону. Каждый позвонок вращается в обоих направлениях. Связки, прикрепляемые к позвоночнику, также получают это движение и потому обильно снабжаются кровью.
- Это растяжение помогает облегчить течение люмбаго, а также ревматического процесса. Устраняются спаки в суставах, вызванные ревматизмом.
- Увеличивается количество синовиальной жидкости в суставах, суставы становятся очень подвижными.
- Тонизируются нервные корешки позвоночного столба и симпатической нервной системы, что обеспечивает приток к ним крови. Это приводит к следующим эффектам: увеличению частоты сердечного ритма и силы сокращения сердечной мышцы; освобождению глюкозы из печени; стимуляции деятельности потовых желез; ускорению кровообращения.
- Массируются мышцы живота, устраняются запор и дисперсия. Асана способствует "освобождению" токсинов через систему пищеварения. Увеличивает аппетит и стимулирует процессы пищеварения путем усиленного выделения желудочного сока.
- Оказывает положительное действие на желчный пузырь, селезенку, почки, печень и кишечник.
- Помогает "принести" покой в ум.
- Половинное скручивание позвоночника усиливает Прана Шакти (энергию и жезнеспособность).