"Это самая превосходная из всех асан. Пашчиматонасана заставляет дыхание течь через Сушумну, возбуждает желудочный огонь, заставляет поясницу наклоняться и устраняет все болезни"

Хатха Йога Прадипика

• Пашчиматонасана производит мощный массаж и стимулирует все брюшные органы, особенно печень и селезенку. Она тонизирует органы брюшной полости и улучшает пищеварение. Регулируется работа кишечника, усиливается перистальтика и устраняются запоры.
• Помогает регулировать функции поджелудочной железы, которая контролирует метаболизм углеводов и уровень сахара в крови.
• Укрепляется нервная система.
• Суставы делаются подвижными, позвоночный столб становится эластичным и сохраняет подвижность, молодость тела.
• Регулярная практика позволяет избежать патологических процессов в межпозвонковых дисках, предотвращает ишиас.
• Укрепляет и растягивает подколенные сухожилия, поясничную и крестцовую области спины.
• Ум успокаивается.