Йога во время беременности:

основные правила

В период беременности асаны и пранаямы призваны охранить зародившуюся жизнь, расширяя внутреннее пространство и обеспечивая свободу развития плода.

Основные правила:

Вы занимаетесь, чтобы защитить себя и ребенка, которого носите.  

С этой целью необходимо соблюсти следующие условия:

• Избегать давления на область таза и живота
• Избегать скручивающих движений, оказывающих давление на тазовое дно
• Заниматься мягко и неторопливо, ни в коем случае не перенапрягаться
• Наблюдать за дыханием. Дыхание должно быть мягким, спокойным, ритмичным и естественным
• Всегда помните, что Вы занимаетесь ради хорошего самочувствия и здорового развития зародившейся в вас жизни.

Курс "Йога для беременных" у нас в клубе.