В повседневной жизни правильным является нижнее дыхание – дыхание животом с помощью диафрагмы. Так изначально дышат все живые существа. Так дышат дети, животные. Диафрагма при таком дыхании двигается вверх-вниз и массирует органы брюшной полости, предотвращая застой. Таким образом улучшается пищеварение, работа кишечника. Уравновешивается психо-эмоциональный фон.

Сейчас многие дышат неправильно (грудью), обкрадывая свой организм. Но когда вы начинаете практиковать йогу, все постепенно становится на свои места. Тело само возвращается к правильному дыханию. Вы даже не заметите, как снова научитесь дышать животом.