Польза Йоги

Йога делает человека целостным, как внешне, так и внутренне. Йога означает «связь» или «объединение», другими словами, разрозненные части личности, всего человеческого существа могут быть связаны воедино, в одно гармоничное целое. Конечно, это еще не все. Йога идет дальше, позволяя душе соединиться с Источником всего…

По сути йога — это древняя наука, ее изучают и практикуют уже тысячи лет. Любая ступень или часть изначальной восьмиступенчатой йоги приносила и приносит человеку определенное благо, как для тела, так и для ума и души. Но обычно, когда люди задаются вопросом: «Какая польза от йоги?», они хотят получить более-менее практический ответ.

Физиологические преимущества йоги

  • Стабильное равновесие вегетативной нервной системы
  • Снижение частоты сердечного пульса
  • Уменьшение частоты дыхания
  • Снижение артериального давления
  • Повышает эффективность сердечнососудистой системы
  • Улучшается функционирование респираторной (дыхательной) системы
  • Нормализуется желудочно-кишечные функции
  • Нормализуется работа эндокринной системы
  • Улучшается работа выделительной функции
  • Увеличивается костно-мышечная структура, и увеличивается диапазон подвижности суставов
  • Улучшается координация
  • Повышается ловкость
  • Улучшается реакция
  • Исправление осанки
  • Увеличивается мышечная сила и гибкость
  • Увеличивается выносливость
  • Увеличение уровня энергии
  • Нормализация веса тела
  • Улучшение сна
  • Укрепление иммунитета
  • Увеличивается болевой порог
  • Организм становится более «устойчивым»
  • Улучшается глубина восприятия реальности
  • Комплексное воздействие на весь организм

Психологические преимущества йоги

  • Улучшение соматических и кинестетических функций
  • Настроение улучшается, увеличивается ощущение субъективного благополучия
  • Наблюдается увеличение самопринятия и самореализации
  • Улучшается взаимоотношения с социумом
  • Снижается воздействие тревоги и подверженность депрессии
  • Уменьшается враждебность
  • Улучшается концентрация, память, внимание
  • Способность к обучению выходит на новый уровень
  • Улучшается настроение
  • Повышается мотивация и стремление реализовать себя
  • Человек увеличивает свое благосостояние благодаря внутренней гармонии
  • Весь эмоциональный фон получает хорошую отстройку, повышается стабильность и глубина в сфере эмоций.

Есть ли вред от занятий йогой?

И да, и нет. Вреда нет, если вы занимаетесь правильно. Однако, если вы игнорируете технику выполнения асан, пранаям и медитаций, то вполне логично, что вас могут настигнуть негативные побочные эффекты в виде травм или расстройств различного рода. Йога безопасна, просто неправильное выполнение техник выйдет боком где угодно, а не только в практике йоги.

Copyright(c)