Наши суставы страдают от отложения солей кальция или от окисления суставных хрящей.  Происходит это чаще всего не из-за нарушения обмена, а из-за избыточных нагрузок на суставы. Это могут быть повышенные спортивные нагрузки, но чаще всего современный человек страдает от избыточного веса. Огромная масса тела давит на суставы, сжимая и травмируя суставные хрящи. В ответ на это они начинают «костенеть».  В результате суставы теряют свою эластическую функцию, и появляются суставные боли.

Чтобы избежать отложения солей, нужно придерживаться нескольких простых правил:

1. Сократить потребление мяса, чтобы снизить риск отложения солей мочевой кислоты в суставах.

2. Снизить свой вес и не злоупотреблять подъемом и переносом тяжестей.

3. Обязательно очищать воду с помощью специальных фильтров, устраняющих избыток солей кальция. Особенно это необходимо в зонах повышенной жесткости воды.

4. Делайте суставную гимнастику, она восстанавливает подвижность суставов и улучшает кровообращение и питание суставов.

Обязательные продукты для профилактики остеохондроза и остеоартроза:

• морская (несоленая) рыба;
• петрушка;
• сельдерей;
• черная смородина;
• шиповник;
• гречневая крупа;
• грейпфрутовый сок;
• льняное масло.

Запрещенные продукты при заболеваниях суставов:

• жирное мясо;
• бобы;
• соль;
• копченые изделия;
• сушеная рыба;
• маринованные продукты.