Хатха - йога 

Уровень сложности: начальный и средий

Хатха-йога - одно из направлений традиционной йоги, в котором самопознание происходит посредством физических упражнений (асаны и виньясы) и дыхательных упражнений (пранаяма). Хатха-йога является первой ступенью на пути йоги и подготовкой к более тонким и сложным практикам медитации.

На наших занятиях по хатха-йоге мы подробно разбираем ключевые моменты и отстраиваем основные асаны (позы)  классической хатха - йоги, осваиваем базовые комплексы, направленные на увеличение гибкости позвоночника и подвижности суставов, выполняем простые дыхательные, релаксационные  и медитативные техники.

Занятие всегда начинается с настройки и разминки. После разогрева практикующие постепенно переходят от простых движений к более сложным.

Наши преподаватели имеют большой практический опыт в  хатха-йоге и йогатерапии, поэтому в классах для начинающих дают эффективные подводящие упражнения и простые варианты выполнения сложных асан, если сразу недоступен полный вариант.

Занятия проходят в режиме осознанного дыхания и согласования движения с дыханием, что позволяет практикующему знакомиться с возможностями своего тела через концентрацию внимания на ощущениях в теле.

Занятие всегда заканчивается "шавасаной" - практикой глубокого осознанного расслабления под голос преподавателя.

В результате регулярной практики Вы отметите улучшение не только на уровне физической формы: похудение, укрепление мышечного корсета, уменьшений болей в спине и напряжения в теле, но и получите небывалый заряд энергии и мощный толчок к позитивным изменениям в жизни.

Возрастных ограничений нет.

Вторник и четверг  с 18.30 до 20.00

Стоимость абонемента на 8 занятий 120 руб.

Стоимость абонемента на 4 занятия 72 руб.

Стоимость разового занятия 25 руб.

Записаться на групповые занятия по йоге для начинающих или на индивидуальную консультацию можно по телефонам:

+375 295 001 001

Ждем Вас!