Оздоровительная йога для начинающих 

Оздоровительная йога для начинающих   в клубе YogaTime направлена на работу с суставами и позвоночником, подходит для начинающих и помогает решить множество проблем со здоровьем.

 Если болит спина, колени, плечи, плохая подвижность суставов, есть плоскостопие или остеохондроз, есть протрузии или межпозвонковые грыжи, артрит или артроз, — можно,  и даже нужно заниматься йогой.

 Эти занятия будут полезны и при варикозном расширении вен, тяжести в ногах, так как используются техники, улучшающие венозный отток. 

Оздоровительная йога для начинающих будет полезна и людям, которые ведут малоподвижный образ жизни и  проводят много времени в сидячем положении и за компьютером.

Занятия построены на упражнениях лечебной физкультуры, асанах классической хатха-йоги с исключением потенциально травмоопасных положений с осевой нагрузкой, методах современной йогатерапии.

Основные элементы занятия:

• Дыхательные техники (пранаямы) для тренировки бронхо-легочной системы;
• Йогическая суставная гимнастика для укрепления дыхательной системы, улучшения работы суставов и связок;
• Асаны и комплексы, направленные на укрепление слабых участков спины и снятие напряжения с позвоночника, развивающие глубокие, постуральные мышцы, которые будут поддерживать симметричное, здоровое положение тела
• Специальные комплексы упражнений, улучшающие здоровье;
• Расслабляющие техники.

В результате регулярных занятий Вы получите:

• Укрепление здоровья
• Укрепление и увеличение гибкости позвоночника и всего тела
• Укрепление и нормализацию тонуса всех мышц, связанных с позвоночником
• Сформируете красивую и здоровую осанку
• Восстановление объема движений позвоночника и суставов
• Снятие физиологического и психологического стресса
• Общее оздоровление организма.

Возрастных ограничений нет.

Будем рады видеть вас на наших занятиях!

Занятия проводят опытные преподаватели, йогатерапевты с большим опытом работы с проблемами опорно-двигательного аппарата.

Регулярные занятия: по понедельникам и средам с 18.30 до 20.00

Стоимость абонемента на 8 занятий 120 руб.

Стоимость абонемента на 4 занятия 72 руб.

Стоимость разового занятия 25 руб.

Мы находимся по адресу: г. Минск, ул. Уральская, 3(дворец Шарко), правое крыло, 3 этаж, клуб ЙогаТайм. Одна остановка от ст.метро "Тракторный завод". Добраться можно автобусами №84 и №19, трамваями №3 и №6. Остановка "Уральская".

Запись в группу по телефонам: +375 445 700 100, +375 295 001 001