Оздоровительная йога для начинающих
Оздоровительная йога для начинающих
Оздоровительная йога для начинающих в клубе YogaTime направлена на работу с суставами и позвоночником, подходит для начинающих и помогает решить множество проблем со здоровьем.
Если болит спина, колени, плечи, плохая подвижность суставов, есть плоскостопие или остеохондроз, есть протрузии или межпозвонковые грыжи, артрит или артроз, — можно, и даже нужно заниматься йогой.
Эти занятия будут полезны и при варикозном расширении вен, тяжести в ногах, так как используются техники, улучшающие венозный отток.
Оздоровительная йога для начинающих будет полезна и людям, которые ведут малоподвижный образ жизни и проводят много времени в сидячем положении и за компьютером.
Занятия построены на упражнениях лечебной физкультуры, асанах классической хатха-йоги с исключением потенциально травмоопасных положений с осевой нагрузкой, методах современной йогатерапии.
Основные элементы занятия:
- Дыхательные техники (пранаямы) для тренировки бронхо-легочной системы;
- Йогическая суставная гимнастика для укрепления дыхательной системы, улучшения работы суставов и связок;
- Асаны и комплексы, направленные на укрепление слабых участков спины и снятие напряжения с позвоночника, развивающие глубокие, постуральные мышцы, которые будут поддерживать симметричное, здоровое положение тела
- Специальные комплексы упражнений, улучшающие здоровье;
- Расслабляющие техники.
В результате регулярных занятий Вы получите:
- Укрепление здоровья
- Укрепление и увеличение гибкости позвоночника и всего тела
- Укрепление и нормализацию тонуса всех мышц, связанных с позвоночником
- Сформируете красивую и здоровую осанку
- Восстановление объема движений позвоночника и суставов
- Снятие физиологического и психологического стресса
- Общее оздоровление организма.
Возрастных ограничений нет.
Будем рады видеть вас на наших занятиях!
Занятия проводят опытные преподаватели, йогатерапевты с большим опытом работы с проблемами опорно-двигательного аппарата.
Регулярные занятия: по понедельникам и средам с 18.30 до 20.00
Стоимость абонемента на 8 занятий 120 руб.
Стоимость абонемента на 4 занятия 72 руб.
Стоимость разового занятия 25 руб.
Мы находимся по адресу: г. Минск, ул. Уральская, 3(дворец Шарко), правое крыло, 3 этаж, клуб ЙогаТайм. Одна остановка от ст.метро "Тракторный завод". Добраться можно автобусами №84 и №19, трамваями №3 и №6. Остановка "Уральская".
Запись в группу по телефонам: +375 445 700 100, +375 295 001 001