Из чего состоит каждое занятие:

1.Суставная гимнастика (Сукшма-Вьяямы): мягко стимулирует выработку суставной жидкости, питает хрящи, возвращает подвижность без боли.
2.Безопасные асаны и декомпрессионные техники: укрепляют глубокий мышечный корсет (постуральные мышцы), мягко вытягивают позвоночник и формируют правильную осанку.
3.Техники венозной разгрузки: активируют «мышечно-венозную помпу» и улучшают отток крови от нижних конечностей и органов малого таза.

4.Пранаяма (дыхательные практики): мягко тренируют бронхолегочную систему и улучшают вентиляцию легких.

5.Релаксация (Шавасана и соматические техники): снимают мышечные спазмы и переключают нервную систему в режим глубокого восстановления.

Регулярные занятия помогут вам:
 

• Избавиться от привычных болей и мышечных зажимов

• Сформировать крепкий мышечный корсет и ровную осанку
• Вернуть естественную гибкость и легкость движений
• Улучшить кровообращение и забыть про тяжесть в ногах

• Восстановить нервную систему и улучшить качество сна

Возрастных ограничений нет. Предварительная физическая подготовка не требуется!

Преподаватели:

Занятия ведут сертифицированные йогатерапевты с профильным образованием и большим практическим опытом работы с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

——————————

Расписание и стоимость:

Расписание групп: Понедельник и Среда с 18:45 до 20:15

Стоимость:

• Разовое занятие — 35 руб.

• Абонемент на 4 занятия — 120 руб.

• Абонемент на 8 занятий — 160 руб. 

——————————

Контакты и место проведения:

Адрес: г. Минск, ул. Уральская, 3 (Дворец Шарко), правое крыло, 3 этаж, клуб «YogaTime».

(1 остановка от ст. м. «Тракторный завод». Автобусы №84, №19; трамваи №3, №6. Остановка «Уральская»).

Предварительная запись обязательна:

+375 (29) 500-10-01